“บางคนมองเป็นเรื่องใหญ่ ของชีวิตเรื่องการลดน้ำหนัก ประมาณว่า เหมือนต้องลงเรียนคอร์สเรียนหนังสือคอร์สนึงไปเลย ที่ต้องมีการสอบ เมื่อคิดแบบนั้น อารมณ์ ที่ตามมา คือ ไม่เอาดีกว่า”
จึงได้แต่คิดแล้วก็ปล่อยผ่าน กับเรื่องนี้ หรือมองข้ามถึงสิ่งที่เราจะได้รับ และส่งผลให้กับเราเกือบทุกด้าน ไม่ว่า จะเป็น ภาพลักษณ์ของเราที่ดูดีขึ้น สุขภาพของเราที่แข็งแรงขึ้น และยังรวมถึงอาชีพการงานที่ใช้ รูปร่าง เช่น เป็นนางแบบ นายแบบ หรือในองค์กรที่ต้องการพนักงาน เพื่อพรีเซนต์อะไรสักอย่าง คุณอาจจจะเป็นคนหนึ่งที่ถูกจับตามองให้มาเป็นฝ่ายพรีเซนต์ ถ้าคุณหุ่นดูดีกว่านี้ นอกจากนี้ ยังทำให้เราสุขภาพจิตดีขึ้นโดยอัตโนมัติ แต่ก่อนที่จะไปถึงสิ่งเหล่านี้ เรามักจะเจออุปสรรคกับ 5 สาเหตุ ดังนี้
1.การเปลี่ยนแปลง
การลดน้ำหนัก เหมือนกับเป็นการที่ คุณเปลี่ยนจากหุ่นเดิม ไปเป็น อีกหุ่นที่ดีกว่า ซึ่งนั่นหมายความว่า คุณก็ต้องออกจากจุดที่เรียกว่า comfort zone หรือจากความรู้สึกปลอดภัย สบายใจ และยังรู้สึกรับได้กับตัวเองในช่วงเวลานั้นๆ แน่นอนว่าการเปลี่ยนแปลง คุณต้อง เปลี่ยนหลายๆ อย่าง เพราะสิ่งที่คุณจะเปลี่ยนนี่แหล่ะ จะเป็นส่วนหนึ่งในกิจวัตรประจำวันของคุณ ถ้าคุณไม่เปลี่ยน คุณก็จะได้ผลลับแบบเดิมๆ คือ หุ่นแบบเดิม ที่คุณยังคิดว่าฉันยังรับได้อยู่
2. มันไม่สะดวก
สาเหตุนี้ อาจจจะเป็นสาเหตุค่อนข้างเยอะสำหรับ คนทำงานในเมืองใหญ่ เพราะสภาพแวดล้อม เช่น การเดินทางไปทำงานที่ใช้เวลาค่อนข้างนาน ช่วงเวลาเร่งรีบ หรือการจราจรติดขัด ทำให้คุณโฟกัสแต่เรื่องการทำงาน การเดินทาง ส่วนนี้ก็ทำให้เครียดอยู่แล้ว พอวันหยุดก็อยากพักผ่อนมากกว่า และอีกกลุ่มไม่มีปัญหาเรื่องนี้ แต่ ไม่มีแรงจูงใจ เลยขี้เกียจที่จะลุกขึ้นมา ปรับเปลี่ยนรูปร่างตัวเอง
3.เหมือนโดนบังคับ
แน่นอนว่า คนเราไม่ชอบการบังคับ เราชอบความอิสระ ความรู้สึกสบายใจ หรือความรู้สึกพึงพอใจ ส่วนหนึ่งที่คุณต้องเผชิญหากคุณจะลดน้ำหนัก กับคำว่า “วินัย” หรือคำว่า “ต้อง” หรือคำว่า “งด” หรือ คำว่า “ลด” ได้ยินคำนี้แล้ว คุณก็รู้สึกเหนื่อยมั๊ยคะ เหมือนเราจะต้องทำงานหนักกับสิ่งนี้ แค่คำก็ทำให้คุณมองผ่านกับการที่คุณจะลดน้ำหนักแล้ว
4. โดนแซะจากคนรอบข้าง
เวลาเรา อยู่ในกลุ่มคน หรือ องค์กร หรือ คนในครอบครัว อยู่ไปนานๆ ก็จะมีวัฒนธรรม หรือ พฤติกรรมของคนในองค์กร หรือกลุ่ม ที่ถือปฏิบัติในแบบ เดียวๆ กัน พอมีบางคนรู้สึกอยากเปลี่ยนแปลง อาจจะได้แรงบันดาลใจมาจากที่อื่น หรือสื่อโซเชียล แล้วเกิดการอยากเปลี่ยนแปลงรูปร่างตัวเอง คุณก็เจอกลุ่มเพื่อน หรือ เพื่อนในที่ทำงาน หรือคนในครอบครัว มองคุณเป็นคนแปลกไปจากกลุ่ม หรือว่า เอ๊ะ วันนี้ ดูแปลกไป อาจจะโดนแซะ หรือล้อคุณ ประมาณว่า ทำไม่ได้หรอก เดี๋ยวก็เลิกทำ หรือคุณกินอาหารคลีน ก็โดนแซวบ้างทำให้คุณหมดกำลังใจ ที่จะไปต่อ ในเป้าหมายลดน้ำหนักของคุณ
5.มันไม่เคยเกิดขึ้นกับเรามาก่อน
ลดน้ำหนัก เหรอ ไม่เคยคิด พอน้ำหนักขึ้นมาก แล้วคิดจะลดน้ำหนัก ก็มีความรู้สึกกังวล ไม่กล้า อารมณ์ประมาณว่า มาไกลแล้ว ไม่อยากไปในกลุ่มคนที่พวกเขา ดูแล รักษาหุ่น เช่น ในยิม หรือยิมในสวนสาธารณะ เพราะไปแล้ว กลัวเล่นเครื่องเล่นไม่เป็น หรือ เล่นไม่ถูกท่าออกกำลังกาย เดี๋ยวโดนล้อ หรือไม่กล้าสอบถามผู้รู้ อาจจะเป็นเทรนเนอร์ เรื่องลดน้ำหนัก หรือกลุ่มคนที่เขามีประสบการณ์ในเรื่องนี้ การเล่นที่บ้าน ก็เป็นทางเลือกหนึ่งเช่นกัน แต่ต้องให้ แรงจูงใจอย่างมาก กับตัวเอง
เหล่านี้อาจจะเป็นสาเหตุเบื้องต้นสำหรับใครหลายๆ คน ที่ถือเป็นอุปสรรคในการตั้งเป้า ว่า จะลดน้ำหนัก หรือ บางคนไปได้ครึ่งทางก็ล้มเลิกเพราะหมด แรงจูงใจที่จะให้ไปต่อ ซึ่งเหล่านี้คุณต้องเจออยู่แล้ว แต่ทั้งนี้ มันอยู่ที่ว่าคุณจะมองสาเหตุเหล่านี้ ในมุมมองของคุณอย่างไร และจะใช้วิธีการอย่างไร เพื่อให้คุณรู้สึกว่า สิ่งรบกวนเหล่านี้ เป็นเสมือนส่วนหนึ่งในขั้นตอน การลดน้ำหนัก ของคุณที่คุณต้องเผชิญอยู่แล้ว สามสิ่งที่คุณต้องทำให้สอดคล้องสามัคคี ในการที่คุณจะลดน้ำหนัก และสนุก คือ การออกกำลังกาย การบริโภคอาหาร และที่สำคัญคือ สภาพจิตใจของคุณ